Отпуск по всем правилам: памятка путешественницы
Ура-ура! Наступило лето, а вместе с ним наступает ряд долгожданный отпусков! Путешествия и масса новых впечатлений, солнечные ванны и бронзовые атлеты на пляжных шезлонгах … Ах!
Но что может испортить отпуск больше, как болезнь, которая неожиданно нагрянула! Тем более обидно, если виной этому наша собственная легкомысленность. Почему-отпускников забывают о том, что далеко от дома следует быть гораздо осторожнее, чем в привычном «среде обитания». А поэтому следует заранее позаботиться о дорожную аптечку, прививки и другие осторожности.
Питание
Поезд отправляется от перрона и пассажиры немедленно выгружают из сумок вареные яйца, копченые куры, многоэтажные бутерброды, сладости. Или того хуже – супы и лапшу в концентратах. После этого начинается традиционный банкет, который завершается не менее традиционной тяжесть в желудке. Закуска плотная, продукты разнокалиберных. При чем кое успело в течение дня испортиться. В связи с этим стоит напомнить об условиях их хранения. Полукопченые колбаса, рыба, курица без холодильника могут безболезненно находиться в течение трех часов. Сварные накруто яйца продержатся сутки, если на скорлупе Няма трещин. Нарезка в вакуумной упаковке портится в жару довольно быстро. Рыбные и мясные консервы лучше с собой не брать: они могут оказаться не слишком доброкачественными. Зато хороши в дороге овощные и фруктовые пюре в стеклянных баночках, соки в маленьких упаковках, печенье, чипсы, орехи, чернослив. Все это является безопасным. Не очень сытно, но от голода не умрете и защитит себя от нежелательных явлений.
Впрочем, не лучше ли, отправляясь в путь-дорогу, устроить себе небольшую разгрузочную диету? Захватит с собой яблоки, груши, бананы, огурцы с помидорами, ржаные хлебцы, нежирное ветчину, сухофрукты, йогурт или кефир в удобных бутылках. Из конфет лучше леденцы или мятные конфетку.
И совсем не обязательно постоянно что-нибудь жевать только потому, что ничего делать. Ешьте часто, но понемногу.
Не забудьте минеральную воду без газа. Она станет пригодиться не только для питья, но и тогда, когда вы умиватиметеся и чиститимете зубы. Ведь вода в поездах, как правило, плохого качества и может вызвать раздражение кожи и слизистой.
Прививка – это важно
Как давно вы делали прививки? Проверьте это минимум за четыре недели до начала отпуска. Независимо от вашего (не) желания, от «Нет времени!» И прочих препятствий, прививки от столбняка, дифтериту, детского полиомиелита, гепатита должны быть сделаны обязательно.
Болеть плохо, а за рубежом – вдвое
Если вы планируете провести свой отпуск за границей, советуем вам заключить договор о страховании на случай болезни (тьфу-тьфу-тьфу, чтобы не сглазить!). Как известно, медицинское обслуживание во многих странах платное и стоит совсем не дешево. Поэтому, чтобы избежать многих неприятностей, настоятельно рекомендуем обзавестись медицинской страховкой.
Первая помощь
Все автомобилисты всегда имеют при себе аптечку, в которой найдется и пластырь и бинт, и Пинцет … Такой минимальный набор должен быть у любого отпускников, путешествующих любым способом: пешком, на велосипеде, железной дорогой … Если у вас останется лишнее место в чемодан, непременно возьмите еще и дезинфицирующие средства в аэрозольные упаковке и термометр.
Надеемся, что лекарства вам все-таки не понадобятся, но лучше подстраховаться. В стандартный набор входят:
- Желудочные средства;
- Жаропонижающее;
- Средства от простуды;
- Болеутоляющие препараты;
- На всякий случай – препараты против аллергии;
- Средства от укачування (лучше натуральные);
- Могут пригодиться и протигерпетични мази.
Страницы: 1 2